코를 골지 않는 방법

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알아보자 :: 코를 골지 않는 방법

코를 골지 않는 방법

 

코골이는 상기도 폐쇄와 밀접한 관련이 있으며 선양체 비대, 코 용종, 만성 편도선 부종, 증식 및 기타 질병과 같은 증식이 있는지 관찰할 필요가 있다.

 

코를 골 때 기도 협착이 발생할 수 있다.

 

그럼 어떻게 코를 골지 않을 수 있나요?

 

 

 코를 골지 않을 수 있는 방법

 

●  베갯잇 심지가 너무 높을 필요가 없고 잠을 잘 수 없는 경우 환자는 너무 높지 않고 적당한 너비의 베갯잇 심을 선택해야 하다.

 

●  어떤 사람들은 베개 심지가 흡기 에너지를 촉진할 수 있다고 생각하다.

사실, 이것은 잘못된 방법이다.

 

●  베갯속이 너무 높으면 코골이가 점점 심해질 수 있다.

 

●  베갯잇 심지를 선택하려면 부드럽고 연성이 있는 베갯잇 심지를 선택해야 하다.

 

●  베개의 높이는 한쪽 어깨 너비를 기준으로 해야 하며, 이는 수면의 질이 좋은 자연 환경을 조성하고 수면의 질이 좋은 자연 환경을 흡입하는 데 도움이 된다.

코골이 사람은 보통 콧구멍과 목이 건조하다.

 

●  침실에 공기 가습기를 설치하면 콧구멍이 더 빨리 자고 더 잘 수 있다.

 

매트리스가 너무 푹신할 필요는 없다.

 

●  이것은 매우 편안하지만 척추와 코골이에 좋지 않다.

 

●  코고는 사람이 사용하는 매트리스가 너무 부드러워서는 안 된다.

딱딱한 매트리스를 선택하면 좋다.

 

●  수면의 질에 주의하세요. 누구나 습관적인 수면의 질 자세를 가지고 있다.

 

●  코골이 사람은 옆으로 자는 자세의 수면의 질을 취하는 것이 가장 좋으며, 정확한 와위가 가장 좋다.

 

●  옆잠 자세에 익숙하지 않은 경우 잠옷 뒤에 작은 주머니를 꿰매고 작은 단단한 조각을 놓는 간단한 방법으로 옆잠 습관을 기를 수 있다.

 

●  배드민턴, 축구공, 작은 딱딱한 조각 등 무엇을 넣을지 선택할 수 있다.

 

●  즉, 등에 작은 주머니를 꿰매고 작은 딱딱한 조각을 넣을 수 있다.

 

 

●  자기 전에 순수한 꿀을 마셔요. 순수한 꿀은 목을 축이는 좋은 조력자이다.

 

●  자기 전에 순수한 꿀을 마시면 목을 축이고 호흡을 원활하게 하며 코고는 것을 방지할 수 있다.

 

●  더 건강하시고요  이번 내용 도움이 되길 바랍니다.

 

 

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정리해드린 내용은 코를 골지 않는 방법 이였습니다.   좋은 내용이 되셨길 바랍니다.